Está provado: o estresse danifica a memória
Você se lembra do cardápio do jantar de ontem? Ou da data do aniversário do seu chefe?E da placa do seu carro?
Se suas respostas foram negativas, saiba que você não é o único a ter falhas de memória. Esquecimentos fazem parte do dia a dia de todos, não importa a idade. Agem como mecanismo de defesa do sistema nervoso central, que programa o descarte das informações inúteis. Até aí, nada demais. O preocupante é a constatação dos especialistas de que os jovens se queixam com uma frequência cada vez maior de seguidos lapsos de memória.
Segundo a geriatra Tania Guerreiro, fundadora da Oficina da Memória, a razão se deve primordialmente ao estresse do cotidiano.
– As pessoas são bombardeadas por muita informação, tem diversas demandas simultâneas e sobrecarga de trabalho – atesta a geriatra. – Essas situações jogam na corrente sanguínea cortisol e adrenalina, que danificam as células nervosas do hipocampo, a área do cérebro responsável pela formação de novas memórias.
MENTE TURBINADA
– Use a agenda para anotar os compromissos.
– Procure ajuda de um neurologista, geriatra ou neuropsicólogo, se suas falhas de memória estão comprometendo o seu desempenho social ou profissional.
– Acredite sempre em sua capacidade de fixar novas informações. Não repita que não tem boa memória, isso só atrapalha.
– Afaste as preocupações, estabeleça prioridades e organize seu tempo.
– Abra espaço na sua rotina para atividades de lazer.
– Satisfaça sua curiosidade e coloque paixão em suas atividades. Lembre-se de que a emoção é a cola da memória.
Matéria publicada na Revista de Domingo – Saúde por Aimée Louchard